血圧にいい習慣として有酸素運動が挙げられます。定期的な有酸素運動をすることによって自律神経のバランスを整え、血管が広がりやすくするため
血圧を下げるのに有効を言われています。また、有酸素運動は脂肪を燃料とすることもあり肥満改善効果も期待できます。
高血圧改善には1日30分以上「ややつらい」と感じる程度の運動が勧められています。